دوغ گاومیش 1300 گرمی

نقاط قوتفواید دوغ برای سلامتی هضم آسان است اسید لاکتیک یا قند طبیعی موجود در دوغ هضم غذا را آسان‌تر می‌کند، اما بسیاری از افراد به لاکتوز حساسیت ندارند، به این معنی که آنزیم‌های مورد نیاز برای تجزیه قند را ندارند. حدود 65 درصد از مردم در سراسر جهان پس از دوران نوزادی به درجاتی از عدم تحمل لاکتوز مبتلا می شوند. برخی از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از محصولات لبنی بدون لاکتوز استفاده کنند. تقویت استخوان ها دوغ منبع خوبی از کلسیم و فسفر و سرشار از ویتامین D است. دوغ کامل نیز سرشار از ویتامین K2 است. این مواد مغذی برای حفظ استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان مهم هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین K2 برای سلامت استخوان و درمان پوکی استخوان مفید است. بهبود سلامت دهان و دندان ژنژیویت و التهاب لثه بیماری های بسیار شایعی هستند که توسط باکتری های پریودنتال ایجاد می شوند. فرآورده های تخمیر شده شیر مانند کفیر که اثر ضد التهابی دارند می توانند به میزان قابل توجهی پریودنتیت را کاهش دهند. این امر به ویژه برای افرادی که التهاب دهان ناشی از پرتودرمانی، شیمی درمانی یا بیماری کرون دارند، مفید است. کاهش سطح کلسترول خوردن 45 گرم یا حدود 1/5 فنجان دوغ در روز، کلسترول تام و تری گلیسیرید را به ترتیب 3 و 10 درصد کاهش می دهد. سطح فشار خون را کاهش می دهد برخی شواهد نشان می دهد که دوغ فشار خون را کاهش می دهد.مصرف روزانه دوغ فشار خون را 2.6 میلی متر کاهش می دهد، اما به دلیل وجود نمک در آن نیاز به تحقیقات بیشتری است.