با قرص های لاغری خداحافظی کنید !!
رژیم لاغری با لبنیات
مصرف مقدار مناسب لبنیات در رژیم غذایی روزانه نه تنها موجب لاغری می‌شود،
بلکه پایدار ماندن آن را تضمین می‌کند. به گفته متخصصان، لبنیات به افرادی که
رژیم غذایی دارند کمک می‌کند چربی بیشتری سوزانده و دچار اضافه وزن نشوند.
در صورتیکه لبنیات همراه با ۳ وعده غذایی مصرف شوند از اضافه وزن جلوگیری
کرده و مانع تجمع چربی در بدن می‌شوند. البته باید گفت که مصرف زیاد لبنیات
پرچرب کمکی به کاهش وزن نمی‌کند و باید در این رژیم از لبنیات کم چرب استفاده
کرد.
برخی مطالعات ثابت کرده‌اند که مصرف لبنیات، ارتباط مستقیمی با کاهش خطر
چاقی دارد. شاید یکی از دلایل آن این باشد که پروتئین موجود در لبنیات، شما را
برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می‌دارد، بنابراین احتمال اینکه پرخوری کنید،
کمتر می‌شود. همچنین CLA موجود در شیر، فرایند کاهش وزن را تسریع می‌کند،
چرا که به تجزیه چربی و جلوگیری از تولید چربی کمک می‌کند.
ماست به افزایش چربی‌سوزی بدن شما کمک می‌کند. ماست‌های کم‌چرب و
ماست‌هایی که چربی متوسط دارند، حاوی پروبیوتیک هستند که در کاهش میزان
جذب چربی در بدن، موثر است.
کلسیم موجود در پنیر، باعث دفع چربی می‌شود و از تغییرات سلولی در بدن که
باعث ذخیره چربی می‌شود، جلوگیری می‌کند.
دوغ، نوشیدنی سالم و محبوب ایرانی‌هاست که به سوزاندن چربی نیز کمک می‌کند
افرادی که در برنامه غذایی‌شان از دوغ استفاده می‌کنند، راحت‌تر وزن کم می‌کنند.
کاهش وزن با عرقیجات
عرقیات گیاهی با کاهش جذب چربی و کربوهیدرات ها به ایجاد تعادل در هورمون ها
کمک کرده و با افزایش چربی سوزی نقش موثری در کاهش وزن دارند.
یکی از گیاهان دارویی و عرقیات مناسب برای کاهش وزن، عرق زیره می باشد. این گیاه
به دلیل خاصیت هضم بهتر غذا و داشتن ترکیبات مفیدی مانند آهن، منگنز، فیبر و … میتواند
از تجمع سلول های چربی در اطراف شکم و پهلو جلوگیری کند. در نتیجه نقش موثری در
کاهش وزن دارد. مصرف روزانه یک فنجان از عرق زیره میتواند باعث افزایش متابولیسم و
کاهش وزن شود. زیره سبز دارای طبع گرم و خشک است.
مصرف عرق کاسنی به دلیل منبع مفیدی از اینولین مانند یک فیبر طبیعی عمل کرده و میتواند
به کنترل وزن کمک کند. عرق گیاهی کاسنی با کاهش تولید هورمون های محرک گرسنگی،
نقش مهمی در لاغری داشته و با ایجاد احساس سیری در فرد، پر خوری را کنترل می کند.
عرق شوید گیاهی به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد یکی از بهترین نوشیدنی ها برای
کاهش اشتها به شمار می رود. عرق شوید با پاکسازی و سم زدایی بدن از تجمع چربی ها
در اطراف شکم جلوگیری کرده و علاوه بر آن نقش موثری در درمان نفخ، اسهال و درد های
قاعدگی دارد.
استفاده از عرق دارچین با کنترل سطح چربی و قند از چاقی جلوگیری کرده و یکی از عرقیات
گیاهی موثر در کاهش قند خون برای افراد دیابتی به شمار می آید. عرق دارچین به دلیل
چربی سوزی بالای خود در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش تاثیر بسیار خوبی در لاغری دارد.
عرق زنیان نیز یکی از عرقیات گیاهی با طبع گرم است که برای هضم غذا موثر می باشد. مصرف
زنیان از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری کرده و باعث تقویت سیستم گوارشی می شود.
همچنین زنیان نقش موثری در تقویت معده و درمان سو هاضمه داشته و به عنوان یک داروی
گیاهی موثر برای دفع سریع غذا محسوب می شود.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.